Psikolog Esra Kalincik

Her bireyin hikayesinin kendine özgü olduğuna inanıyor; bağlanma, kaygı, öz-değer ve ilişki alanlarında bilimsel temelli terapi yaklaşımlarıyla çalışıyorum.
Online ve yüz yüze seanslarla danışanlarıma, kendilerini olduğu haliyle kabul edebilecekleri güvenli bir alan sunuyorum. 🌿

Çalışma Alanları

Bağlanma Problemleri

İlişkilerde tekrarlayan kaygı, kaçınma ya da güven kuramama döngülerini anlamaya ve dönüştürmeye yönelik terapi.

İlişki Terapisi

Romantik ilişkilerde sağlıklı iletişim kurmak, duygusal yakınlığı güçlendirmek ve çatışmaları çözmek için destek.

Depresyon ve Motivasyon Kaybı

Umutsuzluk, isteksizlik ve duygusal tükenmişlik dönemlerinde yeniden güçlenmeye yönelik terapi.

Anksiyete Bozuklukları

Yoğun endişe, kontrol kaybı korkusu, panik atak veya sürekli tetikte olma durumlarında zihinsel sakinliği yeniden kazanmak.

Obsesif Kompülsif Bozukluk (OKB)

Tekrarlayan düşünceler ve zorlantılı davranışlarla başa çıkmayı öğrenerek yaşam kalitesini artırmaya yönelik destek.

Öfke Problemleri

Yoğun öfke, sabırsızlık veya kontrol kaybı yaşayan bireylerle duygusal farkındalık ve regülasyon becerileri üzerine çalışma.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu

Toplum içinde yargılanma, hata yapma ya da utanç duyma korkusuyla başa çıkmak ve sosyal ortamlarda özgüveni artırmak.

Kişilik Bozuklukları

Duygusal dengesizlik, ilişki sorunları veya kimlik karmaşası yaşayan bireylerle farkındalık ve denge kazandırma odaklı terapi .

Yeme Bozuklukları

Yeme alışkanlıklarında bozukluklar olması durumunda sağlıklı yeme davranışlarını ve bedensel farkındalığı yeniden kazanmaya yönelik terapi süreci.

Yetişkin Terapisi

Duygusal dengeyi sağlamak, kendini daha iyi tanımak ve yaşamında değişim oluşturmak için bireysel terapi süreci.

Fobiler

Belirli nesne, durum veya ortamlarda korkuları azaltmaya ve kaçınma davranışlarını dönüştürmeye yönelik terapi.

Oyun Terapisi

Çocukların duygusal, sosyal ve davranışsal gelişimlerini desteklemeye yönelik oyun temelli terapi süreçleri.

Devamı...

Çalıştığım Ekoller

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Bilişsel Davranışçı Terapi, bireyin düşünceleri, duyguları ve davranışları arasındaki etkileşimi temel alan bilimsel bir terapi yaklaşımıdır.

Daha Fazla Bilgi

Kısa Süreli / Çözüm Odaklı Terapi

Çözüm Odaklı Terapi, bireyin sorunlarından çok çözümlerine odaklanan, kısa süreli ve motive edici bir yaklaşımdır.

Daha Fazla Bilgi

Oyun Terapisi

Oyun Terapisi, çocukların duygularını, düşüncelerini ve yaşadıkları zorlukları oyun yoluyla ifade etmelerini sağlayan bir terapi yöntemidir.

Daha Fazla Bilgi

DANIŞAN GÖRÜŞLERİ

"Esra Hanım’la tanışmak benim için büyük bir şanstı. Seanslarda kendimi yargılanmadan ifade edebildiğim bir alan buldum. Her şeye pozitif yaklaşımı ve sakinliği sayesinde duygularımı daha iyi tanımayı öğrendim. İyiki yollarımız kesişmiş çok teşekkür ederim" 🌿

Elanur G.

"Esra hanımdan 1 yıl boyunca terapi aldım. Seanslarımız bitmek üzere fakat o kadar ilgili, o kadar profesyonel bir şekilde yapıyor ki mesleğini bu sürecin bitmesini hiç istemiyorum.Hep görüşmek istiyorum.Kendimi her alanda geliştirmeme, farklı bakış açılarına sahip olmama, hatalarımı kabullenmeme ve kendimi sevebilmem gibi pek çok şeyi onunla geçirdiğim bu süreçte başardım. Süreç boyunca BDT İle ilerledik ve iyi ki diyorum. Çok teşekkür ederim kendisine🤍🙏"

Ahsen G.

"Esra Hanım alanında son derece donanımlı ve güven veren bir psikolog. Görüşmelerimiz boyunca profesyonel yaklaşımı, empatik tutumu ve sakinliğiyle kendimi rahat hissetmemi sağladı. Süreçte farkındalık kazanmama ve duygularımı daha iyi anlamama yardımcı oldu. Psikolojik destek almak isteyen herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ederim."

Emir E.

"Esra Hanım’a kız kardeşimin terapi sürecinde gösterdiği anlayış, ilgi ve samimiyet için çok teşekkür ederiz. Sayesinde kendisini çok daha iyi hissediyor. Gerçekten mesleğinde uzman biri🌸"

Beyza O.

Hayat Diyeti: Sadece Ne Yediğin Değil, Neye Maruz Kaldığın

“Diyetteyim” dediğimizde aklımıza genelde tabak gelir. Ne yediğimiz, ne kadar yediğimiz, neyi kısıtladığımız… Ama çoğu zaman gözden kaçan bir şey var: Zihnimizi ve duygularımızı besleyen şeyler de birer “alım”. Gün içinde ne izlediğin, ne dinlediğin, ne okuduğun, kimlerle zaman geçirdiğin… Bunların hepsi psikolojik bir diyetin parçası. Ve çoğu zaman, yediklerimizden çok maruz kaldıklarımız bizi etkiliyor. Zihin, ayırt etmeden beslenir. Sürekli felaket haberleri izleyen bir z

2 dakikada okunur

Bu Yıl Sana Ne Öğretti? — Kendine Sormayı Ertelediğin Sorular

Yılın son günleri yaklaşırken, çoğumuz “daha fazla ne yapabilirdim?” diye düşünüyoruz. Buradaki asıl ihtiyaç, kendimizi zorladığımız hedeflere değil, sessizce hayatımıza yön veren derslere bakmak. Çünkü her yıl—istese de istemese de—bize bir şeyler öğretir. Çoğu zaman da o dersler, gündelik koşuşturmada gözümüzden kaçıp gider. Bu yıl seni en çok ne zorladı? Hangi duygu seni tekrar tekrar kapında karşıladı? Hangi olay, düşündüğünden daha fazla iz bıraktı? Bunlar kulağa basit s

2 dakikada okunur

Bu Yıl Biten Şeylere Tutunmayı Bırakmak

Bazı yıllar, bitmeye yakınken garip bir gerçeklik getirir: Sanki herkes ileri giderken, sen biraz geride kalmışsın gibi. Kime ne söylediğini, neyi toparladığını, nereye yetiştiğini sorgularken bulursun kendini. İşte tam o arada, “bitmiş şeyler” yavaş yavaş görünür olmaya başlar. Sene boyunca adını koymadığın kayıplar, yarım kalan konuşmalar, olup da olmamış ilişkiler… Hatta bazen sadece kendine dair bir his: Artık aynı değilim. Bu yazıyı yıla veda rehberi olsun diye yazmıyoru

2 dakikada okunur

2 3 4 5